肱・膝の技法（女性向き）

最初から力のある人なら拳や蹴り技法に重点を置くのも良いが、
非力な女性はむしろ肱・膝技法を活用した方が良いと思う。

特にチカンなどは抱きつきの接近した状態を好むから,
肱打ち技法（横から・下から・上から・後ろへ・斜めへ）の５方向や
膝蹴り（蹴り上げして踵落としで足甲を踏む）に習熟して欲しい。
胸筋肉を鍛えるからバストアップに役に立つかも。。。ネ・
護身と美身を兼ねてるから、稽古のし甲斐もあると思うヨ・

【】肱打ちのやり方
１・暴漢が後ろから首を絞めに来た場合：
　　　拳を握る勢いで肱を脇すべりに後ろに突き出す。
２・相手が前から抱きつこうとした時：
　　　右または左肱を張り（親指は自分の胸向き・甲は上向き）
　　　コメカミか顎、脇腹など打つ
３・相手が押し倒そうと頭を下げた時：
　　　肱を相手の顎にアッパーカットに打つ
４・相手が屈みこむ姿勢を取った時：
　　　肱を上から下に落とし打つ
５・斜めう打ちは応用として使う

【】膝蹴りのやり方
主に前から抱きついてきたり首絞めに来た場合：
　　　男性の急所へ蹴り上げる。
　　　ただし、相手の尻穴に蹴り込むつもりで
　　　深く入り込まないと肝心の場所に
　　　届かない恐れあり。

この膝蹴りがよく出来て初めて
足蹴りのコツが掴めるから特に練習すべし。

独り稽古では
両掌を腰前に出して、その掌を上げ膝で
交互に強く音が出る程にやってみるのも方法。

【】簡易鍛錬法
ＹＯＵＴＵＢＥ動画を利用しよう。
検索は「self defence]で護身術を学べる
http://www.youtube.com/watch?v=mhKvzoaN8aw&mode=related&search=